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仰臥起坐這種運(yùn)動(dòng)做起來(lái)不難，但是要想做得規(guī)范就未必每個(gè)人都能到位。現(xiàn)有一種仰臥起坐測(cè)試儀能準(zhǔn)則的測(cè)出你的動(dòng)作是否規(guī)范.仰臥起坐的主要作用是增強(qiáng)腹部肌肉的力量。做得正確的話，仰臥起坐既可增進(jìn)腹部肌肉的彈性，同時(shí)亦可以收到保護(hù)背部和改善體態(tài)的效...

1、多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液循環(huán)不暢，讓腿部看起來(lái)腫腫的。2、避免長(zhǎng)時(shí)間站立，如工作需要應(yīng)每隔幾分鐘交換一下支撐腿。3、坐位時(shí)雙腿應(yīng)平行，不要將雙腿交叉放置，并每隔40分鐘起立活動(dòng)片刻；不蹺二郎腿--這...

夏天,很多人都喜歡在清涼的河水或水庫(kù)中躲避夏季的炎熱。游泳或不小心掉到水里，發(fā)生危險(xiǎn)。大家也許會(huì)想到溺水。溺水的急救方法是什么，有的人由于不懂得溺水的急救，會(huì)盲目的去救人，結(jié)果人沒(méi)救上來(lái)自己也搭上了性命。所以要想救人就必須要想清楚如何救才能...

我希望我們一直都不會(huì)有機(jī)會(huì)搶救嬰兒，但是它很可能會(huì)發(fā)生。嬰兒在吃食物玩玩具時(shí)可能會(huì)被嗆到，或者滑倒在浴盆中。下文中會(huì)一步步的指導(dǎo)關(guān)于cpr的急救知識(shí)，但是請(qǐng)不要依賴(lài)它作為您*的信息來(lái)源。預(yù)留幾個(gè)小時(shí)來(lái)一起學(xué)習(xí)兒童心肺復(fù)蘇課程和掌握正確的心肺...

電擊傷俗稱(chēng)觸電，是由于電流通過(guò)人體所致的損傷。大多數(shù)是因人體直接接觸電源所致，也有被數(shù)千伏以上的高壓電或雷電擊傷。1、立即切斷電源，或用不導(dǎo)電物體如干燥的木棍、竹棒或干布等物使傷員盡快脫離電源。急救者切勿直接接觸觸電傷員，防止自身觸電而影響...

一、遠(yuǎn)離危險(xiǎn)區(qū)如果在街道行走時(shí)遇到地震，要先用護(hù)住頭部，迅速遠(yuǎn)離樓房，到街到中心一帶。如果是在郊外遇到地震，要注意遠(yuǎn)離山崖，陡坡，河岸和高壓線。正在行駛的汽車(chē)和火車(chē)一定要立即停車(chē)。二、在人多的地方一定要先找到藏身的地方學(xué)校，商店等人群聚集的...